As altas temperaturas previstas para o Amazonas em julho, com elevação de cerca de 1°C acima da média histórica, acendem um alerta para a saúde infantil. A nutricionista Evanilde Campos, do Grupo DB, destaca a importância de reforçar a hidratação e manter uma alimentação leve para preservar o bem-estar das crianças em períodos de calor intenso.
Alimentação e Hidratação Adequadas
A especialista recomenda oferecer água ao longo do dia, mesmo antes de a criança sentir sede. Além disso, a inclusão de alimentos ricos em água, vitaminas e minerais é fundamental para a reposição de líquidos e torna a alimentação mais atrativa.
O que oferecer para as crianças no calor:
- Frutas ricas em água: Melancia, melão, laranja, abacaxi, morango e uva.
- Refeições leves: Saladas coloridas, legumes crus ou levemente cozidos.
- Lanches práticos: Sanduíches leves com pão integral, queijo branco, frango desfiado ou pasta de ricota; iogurte natural com frutas.
- Opções refrescantes: Picolés caseiros de frutas ou água de coco (sem excesso de açúcar).
- Líquidos recomendados: Água mineral, água de coco (com moderação) e sucos naturais sem adição de açúcar.
O que evitar:
Refrigerantes, bebidas açucaradas, frituras e doces industrializados devem ser evitados nos dias mais quentes.
Estratégias para Incentivar o Consumo de Água
Para facilitar a rotina dos pais, Evanilde Campos sugere estratégias como servir pequenas porções de alimentos e líquidos várias vezes ao dia, manter frutas lavadas e cortadas visíveis na geladeira, preparar espetinhos de frutas coloridas e utilizar garrafas ou copos temáticos.
Atenção aos bebês:
Em bebês com menos de seis meses, o aleitamento materno exclusivo continua sendo a principal fonte de hidratação. Outros líquidos só devem ser oferecidos sob orientação médica ou nutricional.
Sinais de Alerta para Desidratação Infantil
É crucial que os pais fiquem atentos a sinais como boca seca, lábios rachados, pouca urina ou urina escura, irritabilidade, sonolência excessiva e ausência de lágrimas ao chorar. Esses indicativos demandam intensificação na oferta de líquidos ou busca por ajuda médica.
Diante do cenário, redes locais de supermercados, como o Grupo DB, já reforçaram seus estoques de frutas frescas, hortifrúti, iogurtes, água de coco e sucos naturais para auxiliar as famílias amazonenses durante o verão.
Com informações da Agência Amazonas
